Octubre es el mes en que se nota de verdad: la casa en orden, la habitación como la dejó y un plato que sobra en la cena. El síndrome del nido vacío no es una enfermedad, es una transición que mezcla orgullo y tristeza. Qué es, cómo se manifiesta, qué pasa con la pareja y cómo atravesar esta etapa desde la mirada de la terapia Gestalt.
Septiembre, la ropa que ya no sirve, la foto de clase y una frase que duele escuchar: «es que me veo fatal». Cuando tu hijo adolescente no se gusta, es fácil quitarle importancia o alarmarse demasiado. Por qué la imagen corporal pesa tanto en la adolescencia, qué señales conviene observar, qué evitar decir en casa y cuándo pedir ayuda profesional, desde la mirada de la terapia Gestalt.
Es agosto, los niños llevan semanas en casa y una noche te sorprende un pensamiento que no le contarías a nadie: «no puedo más con mis hijos». Tiene nombre —burnout parental—, le pasa a muchísima más gente de la que crees y tiene salida. Qué es exactamente, por qué el verano lo dispara, cuáles son sus señales de alarma y por dónde se empieza a salir del agotamiento, desde la mirada de la terapia Gestalt.
El phubbing —ignorar a quien tienes delante por atender al móvil— se ha colado en la vida de muchas parejas casi sin que se den cuenta. No rompe la relación de un golpe: la va dejando sin riego, gota a gota. Por qué duele tanto algo aparentemente tan pequeño, cuáles son las señales de que la pantalla se ha sentado entre vosotros y qué podéis hacer para recuperar la presencia y el contacto real, desde la mirada de la terapia Gestalt.
La disponibilidad emocional no tiene que ver con ser padres perfectos. Tiene que ver con ser accesibles emocionalmente. Con transmitir a nuestros hijos que lo que sienten importa. Que sus emociones tienen un espacio seguro donde pueden expresarse sin miedo a ser juzgados. Porque, aunque el mundo haya cambiado muchísimo en las últimas décadas, hay algo que sigue siendo igual de importante para un niño o para un adolescente: sentirse visto, escuchado y comprendido.
Vivimos en una época extraña. Nunca habíamos tenido tantas posibilidades, tantas herramientas, tantas formas de comunicarnos y tantas maneras de llenar el tiempo… y, sin embargo, cada vez acompaño a más personas que sienten un vacío difícil de explicar. Personas que llegan a mi consulta de Madrid o San Martín de la Vega diciéndome algo parecido a esto:
No entiendo qué me pasa. Mi vida está bien… pero me siento vacío. No soy feliz.
